No, tänään se sitten tapahtui.. Takareisi- pakaratreeniä olin tekemässä, ja kaikki sujui ihan mielettömän hyvin, nostin treenipainoja ja virtaa oli kuin pienessä kylässä. Sitten kolmannessa valakyykkysarjassa ihan pikkusien tuohon oikeaan lonkkaan vihlaisi... Nooh, jatkoin treeniä ja edelleen hyvin sujui. Lantionnostoa tangolla, 60kg painoa, ihan loistavasti. Sitten leveää prässiä, ei tunnu missään... Mutta suorin jaloin maastaveto; muutama vihlaisu ala-asennossa. Voi pirulauta!!!! Niin hyvin kuin tuo lonkka onkin nyt kestänyt. No, tein treenit loppuun, yritin keskittyä oikeaan pakaralihakseen ihan erityisesti. Kotiin ja Buranaa sekä ArnicaIce-linimenttiä. ON muuten loistokamaa ja löytyy ihan Agrimarketin hevostarvikehyllystä.
Pientä jomottelua ollut pitkin iltapäivää. Niin sitten kaivoin putkirullan ja rullailin. Ja venyttelin, erityisesti lonkankoukistajat. Ja nyt alkaa olla parempi. Mä olen vakaasti sitä mieltä, että kipu tulee lihaskireydestä, erityisesti tuo lonkankoukistajan venytys aina auttaa, jos pakara muutenkin jumittaa. Nyt sormet ja varpaat ristiin, että huomiset maastavedot sujuvat ilman kipua!!! Sitten onkin vuorossa lepoviikko. Ja yritän saada hierojalle aikaa, niin saadaan paketti kuntoon taas. Jos taas huomisen jälkeen pahenee, pitää varmaan konsultoida valmentajaa plan B:stä.
Ohjelmassa on nyt muutamia painonnostotyyppisiä liikkeitä ja nostan kyllä hattua painonnostajille. Ihan mieletöntä koko kropan hallintaa tarvitaan tuossa valakyykyssäkin.
Mitä ihmettä sitä oikein tekee, kun on monta päivää totaalilepo salilta. Sehän tässä on vaikeinta. Ehkä yritän hoitaa hieman laiminlyötyä sosiaalista elämääni. Ikkunoiden pesun jo päätin skipata tältä kesältä; säätelen sitten sälekaihtimilla, jos alkaa ahdistaa :D
Ai niin, anteeksi jo etukäteen, ihan mahdottomasti ei multa varmaan tuu sellaisia töröhuuliripsräps-selfieitä, kun mä vaan en pysty siihen :D Niitä pitää hakea muiden blogeista. Kyllä mäkin jotain kuvaa jossain kohti yritän laittaa, mutta kun yksin treenaan, niin.. no, treenaan.... Että joskus jos tuo mies on kameran kanssa lähettyviää, niin saattaa jonkun treeni-irvistyksen vangita. Tai kehityskuvan. Tai jotain.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti